初めてのアロマオイル

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アロマオイルを使ってみたいと思っている方は多いと思いますが、実際どのように

使ってよいか分からないのではないでしょうか?

今回は初心者向けにアロマオイルの使い方と効能についてお話しします。

アロマオイルの使い方

まずは香を楽しむ方法!香を楽しむ方法はいくつかありますが、まずは

吸入法がおすすめです。アロマポットを使うと簡単に香を楽しむことができます。

火を使うアロマポットもありますが、電気で温めて香を楽しむアロマディフューザー

安全でおすすめです。

●ろうそくの火を使い香を出すアロマポット (火を使うので気をつけてご使用下さい)

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吸入法の使い方と効果

ティッシュやハンカチに香をつけて、鼻から吸い込む方法もありますが、

お部屋の中でリラックススして楽しむには、アロマポットを使った方法をおすすめします。

気化した精油が鼻から嗅神経を介して大脳辺縁系を刺激してくれます。

鼻や口から取り込んだ芳香成分は肺から吸収され、血液の流れによって

全身へと運ばれます。

睡眠不足の時や集中リビングでリラックスしたい時などにおすすめです。

また風邪 が流行りそうな季節、恋人とロマンティックに過ごす夜、シチュエーションと目的に応じて使うエッセ

ンシャルオイル(精油)を選んでください。

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アロママッサージオイルの使い方と効果

マッサージオイルは、エッセンシャルイオイル(精油)の希釈濃度が1%以下になるように作られています。

自分で作ることもできますが、市販で売られている物でまずは試してみて下さい。自分で作る場合は

濃度が高いとお肌のトラブルになるなど、問題が生じる場合がありますので、必ず計算をして作ってくださ

い。

アロママッサージには、血液とリンパ液の流れを良くする効果があります。

血液の流れが滞ったり、水分の排出が滞ったりすると、脚がむくんで冷えの原因になります。アロマオイルを

使用して脚をマッサージすれば、むくみが改善されて美脚に効果的です。足首からひざ、ひざから脚の付け

根とほぐしていくのが効果的です。

肩こりがひどい時などには首筋にアロマクリームを塗って鎖骨に向かって自分でマッサージをする

だけでも効果はあります。リンパの流れがよくなるだけではなく、香を嗅ぐことでリラックス効果もあります。

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まとめ

アロマ初心者の皆様は、まずはアロマポットで香を楽しむ方法とアロママッサージ

クリームを使ってリラックスする方法で楽しんでみてください。

今までなかなか治らなかった身体の不調が和らいだり気持ちが軽くなったりします。

アロマオイルの種類はたくさんありますので、自分の好みのオイルや香を探すのも

楽しいですよ。

 

 

 

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